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                           以預防醫學的角度來看健康>>

                                                              資料來自元璽www.urhealthy.com.tw

         我們常常在疾病發生後才尋找醫師的協助，但往往無法恢復原本的健康狀態，甚至留下後遺症，造成生活的失能。所以如何避免此狀況發生，就應該阻止或避免疾病發生，及早期發現早期治療。

         二十一世紀的醫療主流已不再侷限於傳統的治療及復健，而是著重於事先預防疾病的發生。所謂的預防醫學包括二大項目，一是健康的促進，二是疾病的預防，所以其精神不在醫治疾病，而在日常生活、飲食習慣及營養醫學等各方面強化人體本身的免疫力及自體修復的自癒力，使身體回歸平衡，以達到強身、保健與五臟養生等預防勝於治療的目的。

         目前大部分以藥物治療的疾病是完全可以預防的。 目前全球醫學界公認有百分之八十的疾病，可透過自然預防醫學整體療法改善整體身體機能。誠如Thomas Edison 博士所言：『在未來，醫師將不再使用藥物，而是專注於關照大眾在飲食與疾病之間的關鍵性與疾病預防之道』。

以預防醫學的角度來看，強化健康的三大要素

一． 徹底排除身體毒素
   

         完善的保健與預防疾病，首重體內環保~~~讓毒素廢物排除！我們每天在大環境和飲食中不知不覺累積了許多毒素於體內，加上細胞新陳代謝所產生的廢物，如不被排出而留在體內時，會引起細胞及各種器官的疾病。多喝水或補充益生菌一方面可以促進腸胃蠕動，另一方面透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來；此外呼吸也不失排毒的好方法，把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換後，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，達到淨化血液的功能。

二． 加強新陳代謝
 

         雖然體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢，不過藉由後天的調整可達到有效提昇新陳代謝的目的，長時期固定的運動，是加速新陳代謝最直接快速的方法，走路也是很好的運動方式之ㄧ，不一定要流得滿身大汗，就能提高代謝，同時也可以幫助消化、預防便秘；泡澡是另一個促進新陳代謝最簡單的方法之一，促進血管收縮、擴張，並刺激汗腺發汗，但必須注意的是，心臟不好的人並不適合洗三溫暖或常泡熱水澡，可以改用熱水泡腳來取代。

三． 提升免疫力

         攝取必須的營養素和均衡的運動為強化免疫力之本，而均衡完整的營養計劃有賴天然營養品有效的分配與組合，並去除削弱免疫系統的壞習慣(少甜食、少油脂、少煙酒、少鹽、少抗生素)，增強免疫系統的好習慣(遵守清淡、天然的食材的飲食原則、高纖飲食、正向思考、早睡早起)

         所以真正維護健康的，並不是醫生或藥物，而是你自己的身體。只要能夠有效提高人體自然治癒能力，就可以增進健康。